舒緩五大重點：康復理療五手法

生活壓力大時，你們會用甚麼方式紓解壓力呢?

有人會透過去旅遊、玩樂來紓解壓力；

有人也會透過按摩來緩解身體的不適；

對於長期久坐的上班族按摩紓緩是不可或缺的事。

 

近期疫情日益嚴重，擔心出門染疫，自己學會一套簡單的按摩手法，能及時舒緩不適！

也能家人之間互相按摩，增進感情，一起跟壓力說掰掰！！

 

 

跟著惠玲老師不會錯

五大重點分為：頭、肩膀、肺、胃、眠

而不同部位對應精油也不同！

頭：舒壓、薄荷 

肩膀：椰子油、茶樹、芳香護理、生薑、冬青、檸檬草、乳香、薄荷 

肺部：椰子油、順暢呼吸、尤加利、薄荷

胃：樂活、生薑、薄荷

眠：薰衣草、安定、岩蘭草

 

 

按摩精油的好處

頭：活化毛囊細胞，促進毛囊新陳代謝，預防頭皮老化造成的脫髮，緩解腦部疲勞，立即釋放頭壓。

肩膀：改善肩周炎，舒緩肩頸疼痛，減少落枕，改善腦部魂循環差，並預防頸部淋巴結腫大的問題。

肺部：可預防肺部感染、舒緩肩頸疼痛活化肺功能能量、改善各種呼吸道、口腔、腸道感染。

胃：紓解壓力，幫助消化功能正常，並且刺激新陳代謝維持乾燥與循環系統的健康。

眠：改善睡眠質量，溫柔喚醒深層睡眠，讓你睡醒擁有一天好精神。

按摩手法

頭：舒壓塗在五個手指上，大拇指按住風池穴，小拇指按住太陽穴，從髮根進入，從下往上輕壓。

肩膀：兩肩從肩膀滑下，不適的地方加強按摩，椰子油大面積塗抹，輕輕扭動頸部。

肺：吸氣，看看呼吸的深度，順暢呼吸，大拇指按摩膻中穴，輕輕柔開，往上。

胃部：經由內服，樂活+薄荷，先含一口水，各三滴精油，在半口水，吞服。

睡眠：壓力睡眠：薰衣草，安定，賀爾蒙睡眠(更年期、子宮、內分泌)幸福恬靜，安定。

 

簡單的康復理療五手法，讓你在家也能輕鬆趕走痠痛。

也能幫助家人按摩舒緩，趕緊一起來學習吧！

 

樂活e學院還有各式各樣的精油課程！歡迎大家一起來學習！

活動首頁：http://www.e7lohas.org/announcement.php