我真的好想好好睡一覺 | 精油助眠應用

睡眠品質是影響一天生活最大的根本，睡眠差導致生活事事不順。

個人學習能力與工作的效率會大幅下減，長期下來所累積的負能量也會影響到生理的健康。

可以好好睡覺是一件幸福的事情！

跟著呂姵蓁老師一起擁抱良好睡眠！！

 

你/妳真的了解精油的成分嗎?

近年來精油市場越來越盛行，人們也會使用精油來紓解壓力、幫助睡眠、按摩等等。

但使用前是否有了解精油的成分，成分是否天然，無添加有害身體的成分呢？

裡面又有什麼成分能達成自己所需要的功效？

讓我們一起更加了解精油的內涵，用得安心也開心。

 

一瓶多用法，效果更加分!! 用精油來提升睡眠的品質:

1.擴香：精油在室溫下自然揮發出香味，散發出放鬆身心的氛圍。

2.泡澡或淋浴：熱水澡舒緩身體疲憊，精油香氣幫助入睡的芳香功效，身心放鬆。

3.枕頭和寢具：睡前噴在枕頭和床上，舒緩放鬆，提升睡眠品質。

4.局部塗抹和按摩：局部加強舒緩不適，促進血液循環。

 

 

不同精油不同功效!!

安定平衡複方

促進全身放鬆並喚起寧靜和平衡的感覺

使用方法：

1.加幾滴到芳香噴霧器

2.塗抹在頸部或腳底

3.睡前按摩時使用

 

順暢清新複方

給予順暢清新感受並促進寧靜的睡眠

使用方法：

1.局部塗於胸部、背部或腳底

2.在夜間擴香

 

幸福恬靜複方

減輕緊張感，平複情緒，舒緩感覺

使用方法：

1.在芳香噴霧器滴入精油

2.塗抹於胸部,腳底,後頸部,滴於手掌嗅吸

3.睡前泡澡滴入溫水中

 

不同的精油有不同的功效，想要更全面性的改善放鬆，可以準備各式各樣不同的精油。

讓我們透過精油一起邁向更美好的睡眠，擁抱更美好的生活!!

 

 

樂活e學院還有各式各樣的精油課程！歡迎大家一起來學習！

活動首頁：http://www.e7lohas.org/announcement.php